メリットがいっぱいなマカを摂取しよう
マカはペルー原産のアブラナ科の多年生植物です。
日本でマカが一般に知られるようになったのはほんの10年ほど前ですが、現地ではインカ帝国時代から貴重な食物として重宝されていました。
マカは非常に栄養豊富で「アンデスの女王」と呼ばれており、特に滋養強壮に効果があるとされています。
含まれている栄養素は必須アミノ酸、食物繊維、ミネラル、ビタミン、アントシアニン、サポニン、アルギニン等です。
栄養豊富なだけあって、効能も多岐に渡ります。
たとえば、アルギニンは成長ホルモンの分泌を活性化させる働きがあるので、老化予防に効果的です。
また、紫外線によるメラニン産出を抑制し、皮膚のダメージを和らげる働きがあることも報告されており、美肌効果も期待できます。
マカの効能として以前から注目されているのは、精力増強です。
この効能は、アルギニンが精子の形成を促進し、ミネラルが下半身の血行をよくすることで得られます。
先に挙げた老化予防、美肌、精力増強以外にも、更年期障害による症状の改善、動脈硬化の予防、疲労回復に効果があります。
生のマカは日本では食べられませんが、マカのサプリメントや加工食品は簡単に入手できます。
いつまでも若々しく元気でいたい、美肌を保ちたい、活力をつけたい人にオススメです。